怕别人盯着自己怎么办

讲解医师：甘照宇  
中山大学附属第三医院三级甲等精神科 / 副主任医师 社交恐惧的患者会比较常见，总是担心自己会被别人关注，被别人注意。首先，应该积极寻求医学的帮助，咨询相关的精神科和心理医生，进行一些心理的调整。
还有一种情况，有些精神分裂症的病人也会出现这样的表现。精神分裂症有一种妄想叫关系妄想，总是把周边的跟自己没有关联的事情跟自己关联起来，比如别人说一句话，总觉得在说自己，别人的一个眼神，总觉得别人是针对自己的，就是一种妄想。这个妄想的消除，可能需要借助药物的帮助才可以。如果是单纯的心理干预，可能不一定有效的。要跟社交恐惧的人际敏感性关系妄想区分。
所以，对这个问题一分为二的看待，有些是比较轻的，可以通过一些心理的调整来解决，有些比较重，可能需要一些药物的干预，要区分不同的情况来进行治疗。