孕妇吃什么能补充叶酸

讲解医师：王山米  
北京大学人民医院三级甲等产科 / 主任医师 孕妇补充叶酸吃的食物一般包括以下这些：
1.含叶酸比较高的动物蛋白类食物，例如动物的肝脏、肾脏，鸡蛋黄等。
2.叶酸含量比较高的新鲜蔬菜，常见的有一些深绿色的蔬菜，包括油菜、菠菜、芹菜等。
3.叶酸含量高的新鲜水果，例如葡萄和猕猴桃等。
建议在备孕以及妊娠的整个过程中，通过饮食补充一部分叶酸的同时，服用小剂量的叶酸药物来维持体内叶酸的需求，避免高脂血症发生。