运动可以改善颈源性头痛吗

讲解医师：武百山  
首都医科大学宣武医院三级甲等疼痛科 / 主任医师 运动是可以改善一部分颈源性头痛的。对于比较常见的颈源性头痛，不是特别的剧烈，病史不是特别的长，是以肌肉的痉挛对神经的刺激造成的。运动可以改善肌肉的张力，增加肌肉的弹性，降低肌肉的劳损，缓解肌肉的紧张，所以适当的运动对于肌肉的放松是很有帮助的。
肌肉的放松也会促进颈部的关节的功能，也会促进颈椎小关节紊乱的恢复，对于颈源性头痛也会有一定的帮助。运动还可以改善睡眠，还可以促进休息。
所以睡眠充足了，病人的情绪状态改善了，头疼也能得到一定的缓解。
但是当以下情况的时候，运动要慎重。
第一，极其严重的疼痛。
第二，伴有颈椎的不稳，颈椎的活动和错位。
第三，病人有严重的心理的抑郁焦虑情绪。运动要适量，不要过度，过度运动会导致以上情况的加重。