首都医科大学宣武医院三级甲等疼痛科 / 主任医师
对于一些腰肌劳损、腰部的一些简单的问题,常见的肌肉痉挛、筋膜粘连,这样的患者做瑜伽动作有助于肌肉的拉伸,能够减轻肌肉的筋膜的粘连使腰疼的症状缓解。但是当出现腰椎的关节不稳、关节紊乱,或者是说出现腰椎间盘的明显突出压迫到神经的时候,这种情况下如果做过度屈伸的大幅度的动作,会导致腰椎关节紊乱的加重,会导致椎间盘的突出的加重,甚至会造成神经的卡压造成严重的受损神经受伤。
所以瑜伽动作只是适用于比较年轻的人,单纯的以肌肉劳损为主的腰疼。除此之外,建议做要很慎重,做也不能做的幅度太大。所以一定要把这个瑜伽控制在一定的范围内,做一些拉伸,对于肌肉和脊柱是有好处的,但是一定不要过度。
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