长沙市第一医院儿科 / 主任医师
保持儿童睡眠良好家长需注意以下几点：
1、使儿童了解白天与夜晚区别，家长需有意识逐渐使儿童养成良好睡眠习惯，白天房间光线充足明亮，让儿童适当玩耍，避免儿童白天睡眠过多，夜晚将灯光调暗，使儿童建立良好作息规律；
2、培养儿童睡眠良好习惯，儿童出现睡意时将儿童放到床上，使儿童将睡觉与床联系，父母陪在床边可给予适当安抚，避免一直抱着、摇着或哄着入睡，养成儿童良好自行入睡习惯；
3、儿童睡觉前应提前喂饱，换好尿布，使房间保持合适温度、湿度；
4、睡觉时儿童衣被应适当、舒适，避免过紧、过厚；
5、儿童单独睡小床较佳，以免儿童睡觉时受到成人干扰。
