怎么样才能戒掉手淫

发布时间:2023-08-06 19:39 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E4%BD%95%E5%B3%B0'>何峰</a>  
讲解医师:何峰  
北京积水潭医院泌尿外科 / 主任医师
想戒掉手淫,首先得自己有意愿、有决心去戒掉手淫。自己也要意识到手淫的危害性是什么,因为过度的手淫,过于频繁的手淫可以导致性功能的伤害,比如出现早泄、阳痿等等或者出现注意力不集中,甚至神经衰弱等现象。
戒掉手淫最好就培养自己兴趣爱好,兴趣爱好多了以后不会老想着去手淫,平常多活动,多做体育运动锻炼。睡觉前不要过多的去看与性有关的图片、视频、文字等等,减少不必要的性刺激,睡觉的时候不要盖太厚的被子,以免造成以生殖器的摩擦,造成生理反应,所以总之要能做到以上方面,相信能戒掉手淫。

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