香蕉煮几分钟治便秘

讲解医师：沈涤华  
上海交通大学医学院附属新华医院小儿外科 / 副主任医师

香蕉煮2-5分钟对于便秘有一定效果，便秘患者不仅要吃香蕉，同时还需要纤维素，纤维素广泛存在于绿叶菜中，包括青菜、菠菜、芹菜等，纤维素含量相对比较高，以及粗粮，比如红薯、玉米等的纤维素含量也较高。

患者平时还要多饮水，因为肠液的主要成分是水分，充足的肠液可以使大便排出通畅。患者可以观察小便颜色，如果小便颜色不再发黄，呈现出透明、清亮，就提示水分充足。