便秘的原因包括以下几点：1.不健康的饮食习惯，如高脂饮食、过食辛辣刺激性食物或者饮食过于清淡；2.久蹲、久坐，导致肠道蠕动速度减慢；3.女性怀孕期间，子宫对直肠造成压迫；4. 因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
