北京大学人民医院临床营养科 / 主任医师
苦荞即苦荞麦，苦荞茶是将苦荞麦的种子经过一系列加工而成。苦荞茶中含有丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质。其中，赖氨酸、精氨酸、色氨酸、组氨酸等必需氨基酸，以及亚油酸等必需脂肪酸的含量明显高于其他粮食作物。苦荞茶中有一种特殊的黄酮类物质叫芦丁，有抗氧化、改善血管的作用，可以辅助降低机体的血压和血脂；苦荞茶中含有丰富的膳食纤维，一方面可以吸水膨胀、软化粪便，另一方面可以促进胃肠道的蠕动，促进消化，改善便秘；苦荞茶中还含有丰富的维生素E，主要作用是抗氧化，可以清除体内多余的自由基，从而起到延缓衰老的作用。苦荞茶适合大多数人食用，在冲调的时候用温开水冲泡即可。
