小学生散光多吃什么对眼睛好

讲解医师：李晓清  
北京大学第一医院斜视与小儿眼科 / 主任医师

小学生散光，家长特别希望通过饮食解决问题，对眼睛有好处。但是临床强调平衡膳食，就是小学生什么都吃，不偏食是最好的，并不是一定要多吃什么食物。

有一些食物可能对眼睛有好处，可以适当多吃一些，比如胡萝卜，胡萝卜有类胡萝卜素。还有一些食物有利于眼睛发育的营养物质，比如西兰花、彩椒，还有含玉米黄素的食物，包括玉米，但是蛋白质也要吃。所以强调一定要平衡膳食，包括禽、蛋、奶，包括各种各样的蔬菜、水果，都是有利于眼部的发育的，并不是针对散光，但是对整个眼睛、眼睛视网膜、眼睛各种各样的组织。如果眼睛的组织能够很好被全身营养供应，发育得比较好，则对眼睛是有利的。

平衡膳食，同时对身体健康也是有利的。所以强调吃各种各样的食物，而不是某一样食物，临床希望小学生都是不偏食的。