怎样才能不近视

讲解医师：王丹阳  
中山大学附属第七医院眼科 / 主治医师

近视是遗传和环境共同作用的一种复杂疾病，目前对于近视的原因仍然存在争议，很难有一个有效方法保证不近视。眼科医生只能给出一些近视防控的建议：

1、保证每天不少于2h的户外活动时间，阳光的自然光谱和光亮度对于近视有一定防控作用。

2、改善坐姿和用眼习惯，不能趴在桌子上写作业、躺着看书，以及长时间使用手机、电脑、iPad等电子产品。

3、注重饮食和营养均衡，不要偏食，少吃油炸、煎炸的食品和甜食。

4、最重要的是早期筛查视力，儿童一般在3岁左右就可以教其认识视力表，并且来眼科进行屈光检查，建立屈光档案。

而且根据遗传学方面研究提示，如果家长有一方近视，孩子近视的易感性增加3倍；如果家长双方都有近视，孩子近视易感性则增加6倍，高度近视更有可能具有遗传性。