近视了戴眼镜好还是不戴

讲解医师：孙景阳  
北京天坛医院眼科 / 副主任医师

近视戴眼镜好还是不戴，取决于患者的度数。如果近视度数比较深，比如超过100度，则应经常戴眼镜，否则视物不清，并且容易发生视疲劳，会逐渐加深度数。因此发生近视后，应去医院验光，了解屈光度，并根据验光结果，决定是否需要配眼镜。

通常低于300度的是低度近视，300-600度是中度近视，而600度以上是高度近视。对于中度以上的近视，无论是看远或者看近，均应经常戴眼镜，如果患者的裸眼视力较好，而且没有视疲劳症状，例如近视度数低于100度，则可以不常戴眼镜，但如果近视度数超过100度，而且经常会出现眼部的视疲劳、视物模糊，则应戴眼镜。

生活中想要避免发生近视，建议养成良好的用眼习惯，包括避免长时间、过度的近距离用眼，看电子产品、书籍的时间避免过长，比如看0.5小时休息5分钟，并远眺，或者是做眼保健操、眼部按摩等，均能缓解视疲劳。患者还需要注意桌椅高度，以及电脑位置等，均需要摆放合适，避免过高或过低，以及光线亮度不要过强或过暗。另外避免在走路或躺着时，看书或看电子产品。饮食上建议多吃富含维生素和叶黄素的食物，比如猕猴桃、蓝莓、西兰花等，对于预防近视，均会有所帮助。