慢性疲劳综合征怎么治疗

讲解医师：刘洋  
北京中医药大学东方医院亚健康科 / 副主任医师

慢性疲劳综合征的治疗方法如下：

1、增强自我保健意识：世界卫生组织指出，个人健康和寿命60%取决于自己，应树立正确健康观，自我管理健康和生命；

2、合理运动：运动可使大脑产生吗啡物质，使人产生欣快感，有效消除身体、心理疲劳，改善紧张、焦虑情绪；

3、减压、保持心理平衡：调节自我情绪，减轻压力，转移注意力，培养兴趣爱好，如太极拳、太极剑、养花鸟鱼虫、琴棋书画等；

4、良好的生活方式：注意清淡饮食，避免高热量、高脂肪饮食，适当补充维生素、矿物质，运动应循序渐进，以不疲劳为宜；

5、定期体检：及早发现疾病征象，进行调理，转变为健康状态。