月经期间吃红枣好吗

讲解医师：张婷  
中南大学湘雅三医院中医科 / 副主任医师

月经期间适当食用红枣有一定好处，红枣属于既可以补血，又可以安神的中药，同时其补益作用较缓和。从食物角度而言，红枣的营养较丰富，含有大量蛋白质、氨基酸、维生素，以及人体所需要的微量元素、矿物质元素等。

女性在月经期间，较容易出现精神不振、心情烦躁、精神疲劳、睡眠不安等症状。在月经期间适当进食红枣，通过其滋补和安神作用，可以帮助改善身体的不适症状，有利于经期顺畅。月经期间，应该避免进食寒凉性的食物或者茶饮，如螃蟹、西瓜、火龙果等。