哺乳期女性的饮食禁忌

讲解医师：龚护民  
海南省人民医院产科 / 主任医师

哺乳期女性的饮食禁忌如下：

1、具有退奶功效的食物：部分食物，如韭菜、麦芽、大麦，以及大麦制品具有退奶的功效，哺乳期女性应该尽量避免食用。

2、含咖啡因的食物：哺乳期女性摄入含咖啡因的食物或饮品后，咖啡因可进入其血液及乳汁之中。哺乳期女性摄入少量的茶、咖啡或者可乐，可能不会对婴儿的健康造成较大影响，但是咖啡因的摄入量过多可能导致哺乳期女性，或者婴儿出现急躁、神经质、不安与失眠，所以哺乳期女性应该尽量避免摄入过量的咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物。

3、含有酒精的食物：婴儿摄入酒精可能出现急躁、神经质、不安，并且更容易哭闹。为避免母乳中出现酒精，产妇坐月子期间应避免酒精及含酒精食物的摄入。使用米酒烹饪食物时可以适当增加米酒的沸腾时间，以促进米酒中的酒精挥发；

4、哺乳期女性不可摄入过多的辛辣食物，因为坐月子期间辛辣食物不但可导致哺乳期女性出现不适，并且可对婴儿造成影响，而且哺乳期女性食用部分味道浓重的食物，可能导致婴儿出现腹胀或烦躁。

5、哺乳期女性摄入花椰菜、孢子甘蓝等食物，可能会导致婴儿出现腹胀或者过敏等不适症状，所以哺乳期女性应尽量减少此类食物的摄入。