产后漏尿平时怎样注意

讲解医师：李贵忠  
北京积水潭医院泌尿外科 / 主任医师

产后漏尿是一个常见的问题，通常生产的过程中，若产程时间长，胎儿体积比较大，造成了会阴部肌肉撕开，会出现产后漏尿现象，通常打喷嚏、咳嗽、剧烈地跳或者走路时步子变大后会增加腹压，会出现不自主地漏尿。生育次数、初次生育年龄、生产方式、胎儿大小以及妊娠期间尿失禁发生率，都与产后尿失禁发生率显著相关。
因为现在营养很好，患者应注意控制体重，因为大部分人都是怕胎儿生长发育不佳，吃得比较好，所以产后要控制体重。因为腹压高以后漏尿机会就会多，盆底肌肉恢复得也慢。还有做盆底肌肉训练，可通过自主、反复的盆底肌肉群收缩和舒张，增强支持尿道、膀胱、子宫、直肠的盆底肌张力，增加尿道阻力恢复盆底功能，达到治疗预防的目的。可做提肛运动，比如收紧肛门2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反复10-15次为一组，每天训练3-8组，持续8周以上或者更长。当然还有其的一些手术的治疗方法，大部分人通过保守治疗基本都能够治愈。