小孩子不爱吃饭怎么办

讲解医师：席文军  
银川市妇幼保健院儿保科 / 主任医师

孩子不爱吃饭时，父母要耐心查找病因，及时的予以消除，养成良好的饮食习惯：

1、喂饭要定时、定点、定量，每隔3-4小时左右吃一次饭，使宝宝形成条件反射，在特定的环境下，到了就餐的时间，大脑就会指挥全身各组织器官为接受食物做好准备，在心理上宝宝做好了就餐的准备；

2、吃饭要专心，如不玩玩具、不看电视、保持环境安静，培养宝宝专心进食的习惯，如果宝宝某餐吃得少，也不要强迫；

3、尽量少吃零食、甜食，经常吃零食或者甜食会打乱宝宝体内血糖的正常波动规律，使宝宝缺乏饥饿感、没有食欲；

4、创造轻松愉快的进餐气氛，不过度的呵斥宝宝，而是多加鼓励，当着宝宝的面表现出很高兴的样子，跟宝宝说如何吃好这顿饭，逐渐强化宝宝的良好行为；

5、改进烹调的方法、提高宝宝食欲，经常改变食物的烹调方法、提高烹饪技艺、使食物丰富多样、食物的色香味合理搭配都会刺激宝宝的食欲；

6、尽早培养宝宝自己用勺、筷进食，以提高进食的兴趣。